这篇是翻译并转载The Athletic的文章哈，作者是Sarah Shephard，原文是10月1号发的。

现在足坛里，年轻球员那是一波接一波地冒出来，亚马尔、恩莫古哈、道曼都是明摆着的例子。不过呢，球场上的天赋那是闪闪发光，可他们成长过程中身体、心理、竞技这些方面可都面临着不少挑战。这篇文章就来聊聊俱乐部和青训体系怎么科学地保护他们，让这些天才球员能稳稳当当地成长。

咱这会儿啊，正生活在“足球天才”扎堆儿的时代呢。

在阿森纳，才15岁的道曼就已经是英超和欧冠比赛大名单的常客了，他紧跟着恩瓦内里的脚步，后者在2022年可是以15岁181天的年纪成了英格兰顶级联赛历史上最年轻的出场球员呢。

今年1月，恩古莫哈16岁零135天就成了利物浦历史上首发最年轻的一线队球员。本赛季他还在英超打进了制胜球。尼奥尼（今年6月刚满18岁）也已经是利物浦大名单的常客了。还有啊，布拉德利-伯罗斯17岁出头就完成了阿斯顿维拉一线队的首秀，18岁的乔希-金在富勒姆也是表现抢眼。

要说“天才中的天才”，那还得是亚马尔。2023年4月，他15岁9个月16天就成了21世纪巴塞罗那最年轻的首秀球员。从那以后，他不仅成了队里收入最高的球员之一，还拿了两座西甲冠军，跟着西班牙国家队拿了欧洲杯，今年的金球奖评选还排第二呢。过去两个赛季，今年7月刚满18岁的亚马尔每个赛季都为俱乐部出场超过50次。

亚马尔和其他这些天才的天赋那是没话说，态度也是杠杠的。但问题来了，怎么管理他们还在发育的身体，他们能不能长期承受成年足球的高强度考验呢？

这可是个尖锐的问题。9月早些时候，亚马尔就成了西班牙足协和巴塞罗那之间争议的焦点。巴萨主教练弗里克批评西班牙国家队的决定，说为了让这少年能踢两场世界杯预选赛，就给他打止痛针。

弗里克说：“我可太难过了，西班牙那可是世界顶级强队，每个位置都是顶级球员，实力强得没话说。或许咱们在聊怎么照顾年轻球员的时候，就得关注这种事儿。这根本就不是在保护球员嘛。”

那次国家队集训后，亚马尔就缺席了巴萨的四场比赛，之后还因为耻骨不舒服，退出了本期西班牙国家队大名单。

这一切啊，都凸显出在一个对成绩要求极高、竞争激烈的行业里，怎么妥善管理、照顾年轻球员，那可是既敏感又重要的事儿。

距离鲁尼在球迷心里一鸣惊人，都过去23年了。当时他离17岁生日还差五天呢，就给埃弗顿对阿森纳打进了一粒超精彩的制胜球。这一进球让他成了英超历史上最年轻的进球者，他不仅天赋惊人，身体素质也是一流的。

鲁尼当时的主教练大卫-莫耶斯在接受《独立报》采访时回忆说：“出色的16岁球员多了去了，但鲁尼是那种能应对身体对抗的球员，有天赋，还在不断成长，比赛里展现出的潜力那是一眼就能看出来的。”

鲁尼就是个早熟球员的典型例子。在体育生长与发育领域享有国际声誉的巴斯大学儿童运动科学教授肖恩-卡明说，早熟球员就是“16岁时身体发育就几乎跟成年男子一样，能跟其他成年球员竞争的男孩”。

但可不是所有16岁的孩子都有这样的身体条件。

卡明解释说，个体之间的成熟度差异那可大了去了。有的9岁孩子，生物年龄可能都相当于12岁了，可有的9岁孩子生物年龄才6到7岁。所以啊，15到16岁的群体里，身体成熟度自然就有很大差异。

2015年，卡明协助现任纽卡斯尔联绩效总监詹姆斯-班斯建立了英超的“生长与发育筛查计划”，作为精英球员表现计划的一部分。这个计划就是测量青训体系里球员的生物年龄，帮俱乐部应对对早熟球员的偏见，这种偏见往往让有天赋但晚熟的球员在还没获得公平竞争机会之前就被筛出去了。

为了确定球员的生物年龄，他们会收集球员生物父母的身高和出生日期，每三个月左右就追踪一下球员的身高和体重。这些数据会被输入到一系列针对不同年龄和性别的算法里，预测球员的成年身高（男孩的中位误差是每年2.2厘米）。青训学院随后就可以把球员当前身高表示为其成年身高的百分比了。

卡明说，发育非常早的男孩，到16岁时，身高和体格基本就达到成年水平了，他特别指出道曼就是个例子。“按年龄他可能才15岁，但从身体和生物学角度来看，他更超前，也更有能力应对进入成年比赛的挑战和压力。”

但就算有的男孩16岁时身高已经接近成年水平了，他们骨骼的某些部位可能还没完全成熟呢。卡明解释说：“骨骺是肌腱从肌肉连接到骨骼的小型骨性部位，主要位于髋部和骨盆。男孩的骨骺平均要到21、22岁才能完全完成骨化。”晚熟球员可能要到20、21岁才完全发育，他们的骨骺可能要到25岁才能完全骨化。

还有啊，生长板也得考虑进去，这是骨骼两端的软骨区域，负责骨骼纵向和横向的增长。对于早熟球员，大部分生长板在16岁左右（平均18岁）就会闭合了，但身体某些部位，比如髋部，闭合可能会稍晚。肌肉的增长也是，卡明解释说：“孩子成长几乎都是先长高，再慢慢增加肌肉。生长高峰期（男孩大约12至15岁）比肌肉增长的高峰早六到九个月，肌肉还会继续发育。”

由于个体差异巨大，把青少年球员直接放进成年一线队环境里，自然就有风险和担忧了。俱乐部会采取基础保护措施，比如道曼、恩古莫哈和伯罗斯这些未满18岁的球员必须跟成年球员分开更衣，训练和比赛准备上也有限制。但更大的挑战在于怎么科学管理他们所承受的身体负荷，保证年轻球员的长期健康和竞技水平。

库恩卡博士是巴斯克大学的教授，还给西班牙毕尔巴鄂竞技俱乐部提供球员生长与成熟方面的研究咨询呢。他曾在该俱乐部青训学院当了两年的物理治疗师，负责监测球员的生长与成熟情况。

库恩卡博士的很多研究都集中在生长与成熟对青少年足球运动员受伤风险的影响上。他强调了保障这些球员长期健康的两个关键方面。

第一个方面就是那些在二队和一队之间交替出场的球员，库恩卡博士称之为“交替球员”。毕尔巴鄂竞技青训学院的研究显示，这类球员发生严重伤病的风险更高。对于17至19岁之间同时参加一队和二队比赛的球员来说，前交叉韧带受伤的风险尤其明显增加。

目前还没明确的原因，但库恩卡博士列出了几个可能的影响因素，包括训练负荷监控、疲劳还有心理因素，比如压力啥的。

在球员职业生涯的这个关键阶段发生重大伤病，可能就把他们成为一线队球员的机会给彻底毁了。就像库恩卡博士说的，“从青训学院迈向一队的这一步，必须得非常非常谨慎。”

确保一线队和青训学院之间有良好的沟通，对于密切监控球员的训练负荷那可是至关重要的。但实际操作起来往往没那么简单。以毕尔巴鄂竞技为例，一线队和青训学院在不同的建筑里，其他俱乐部这两者甚至可能位于完全不同的地点。

库恩卡博士指出的第二个关键问题是骨骼成熟情况。就像卡明观察到的，就算球员在16或17岁时已经完成了生长与成熟的总体过程，他的部分骨骼仍可能持续发育，直到20岁出头。

最常见的与生长相关的伤病包括：塞弗氏病（一种发生在脚后跟的生长板的疼痛性炎症）和奥斯古德-施拉特病（发生在胫骨/小腿骨末端生长板的刺激引起膝盖下方疼痛，曾影响球员如鲁尼、拉什福德、瓦拉内和布兰斯韦特等），这类伤病通常发生在大约12至14岁的男孩身上。

但也存在一些发生在骨骼较成熟球员身上的生长相关伤病，包括耻骨部位的损伤。

库恩卡博士说：“耻骨的骨化中心，也就是骨骼发育的部位，直到球员20至22岁仍在发育。所以啊，在18、19或20岁的职业球员中出现这类伤病是非常常见的。”

在某些情况下，这类伤病可能会被误诊为肌肉损伤，但库恩卡博士提醒，这个年龄段的球员在这些部位的骨骼仍未完全成熟。

同样，腰椎应力性损伤也可能出现，比如椎弓间关节应力性骨折，就是腰椎椎弓小段的应力性骨折。

库恩卡博士指出：“如果这些伤病没有得到妥善处理，可能会发展为更严重的损伤，比如脊椎前滑（脊椎滑脱的一种），可能导致慢性腰痛甚至神经系统并发症。”

卡明表示，椎弓损伤通常出现在个体身高达到成年身高约95%–96%的阶段，也就是青春期生长高峰的减速期。这个阶段似乎也是腿后肌伤病高发的时期。

他解释说：“这可能与青春期后体内睾酮水平急剧升高有关。肌肉突然具备更大的生长和力量潜力，因此肌肉失衡的风险也随之增加。”

前面讲了年轻足球运动员可能面临的身体问题，那咱们能采取哪些措施来应对呢？

营养监控那可是非常重要的。切尔西俱乐部的运动营养师鲁本-斯泰布尔斯的一项最新研究显示，一些青训球员，尤其是正处于生长高峰期的球员，其能量需求几乎与英超一线队的球员相当。

如果这些球员在训练前后一小时内摄入的能量不足，就会出现骨钙流失增加的情况，也就是说，骨骼中的钙被大量消耗，从而影响骨骼健康。

库恩卡博士说：“从很小的时候就保证球员的营养摄入良好非常重要，因为一个20岁球员骨骼的强度，不仅取决于他当下的饮食，还取决于他作为青少年球员期间的整体营养状况。倡导健康的营养习惯，可以确保他们在进入一线队时拥有健康而强壮的骨骼。”

此外，许多顶级青训学院实际上将年轻球员视作职业球员来培养，这也起到了积极作用。

阿森纳青训学院前体育医学与运动发展负责人德斯-瑞安（2012-2021年）说，过去青训球员参与完场地训练和一些体能训练后在中午就被送回家的日子已经一去不复返了。

瑞安介绍说：“现在他们的训练时间是早上9点到下午5点，他们在场地训练前做准备运动，场地训练后做体能发展训练，同时还包括表现分析、个人发展、文化教育以及技术和战术训练。当然，他们还会被传授良好的营养习惯，并受到密切监控，确保训练量既不过多也不过少。”

在顶级青训学院，接受先进训练计划、由儿童运动专项教练指导的年轻球员，通过系统训练提升力量、爆发力、速度、灵活性、稳定性和耐力，使他们在职业阶段早期就具备了许多年长队友所不具备的身体基础。

瑞安说：“他们仍然需要进一步努力来最大化他们的潜力，但如今他们能够更早地达到这个阶段。” 现在，瑞安在担任戈尔韦大学体育与身心健康总监的同时，也为布伦特福德俱乐部提供咨询。

在阿森纳工作期间，瑞安注意到，当青训学院的球员晋升到一线队时，比如萨卡、梅特兰-奈尔斯和巴洛贡，他们在体能测试中表现出色，既拥有最强的爆发力，又在高强度冲刺跑动的距离上领先全队。

瑞安说：“这些球员提前做好了准备，而且在体能水平上超过了许多没有享受过现在高水平青训体系优势的职业球员。（前阿森纳右后卫）贝莱林就是一个，他的速度甚至超过了沃尔科特。”

对瑞安来说，这正是青训的目标所在：“咱们的目标是培养出在体能方面超过一线队的球员。在技术和战术层面做到这一点更难，所以并不是所有球员在整体场上表现上都能超过一线队球员，但这种优势对他们仍然有帮助。”

那么，年轻球员在更小的年龄就积累了更多比赛经验，会有风险吗？瑞安认为恰恰相反。他说：“我认为这反而能延长球员的职业生涯。研究显示，越早开始系统训练，力量和速度方面的表现就越好。这不仅有助于提升球员的竞技水平，也能降低受伤风险，并提高他们承受高强度训练的能力。”

他还补充说：“对我来说，更大的挑战并不是年轻球员早早参加职业比赛，而是所有球员都必须应对的——比赛数量、比赛强度以及比赛频率。这才是需要重点关注的问题。”

之前，道曼被分配到了瑞安负责的U12。他当时还是一名11岁球员，但因为是“发育早、表现出色”，被提前提升了一个年龄组，瑞安说：“虽然他现在只有15岁，但我估计他的水平相当于16或17岁的球员。”

道曼的主教练阿尔特塔也认为他比实际年龄成熟得多。阿尔特塔在道曼首次亮相后说：“这个孩子丝毫不犹豫，非常自信，15岁就能上场完成任务，这是我一生中从未见过的。”

瑞安认为道曼在15岁就进入一线队属于特例，他担心如果在没有阿森纳这样完善资源和体系的青训学院中发生类似情况，可能会带来问题。

他提出质疑：“这些俱乐部是否有足够的资源？是否具备必要的知识？是否能够在这个16岁的球员每周都参加比赛、甚至有时一周双赛的情况下，安排好完整的训练与发展计划？”

瑞安非常清楚，要打造出像阿森纳这样完善的青训体系，需要投入大量资源，他也很难想象有些俱乐部能达到同样的水平。他说：“我担心的情况包括：球员被过度使用；球员在更衣室里听到不该听的内容，养成不良习惯；失去持续发展的成长心态；忽视额外训练和基础能力的建立。”

他继续说道：“如果训练负荷管理不当，可能会出现与生长相关的伤病；如果基础没打好，将来在成年高水平比赛中可能会遇到困难；如果心理发展没有得到管理，他们可能会成为在生活方式上做出错误决策的麻烦球员。所以，这方面确实可能出问题，但在正确支持下，年轻球员也完全可以顺利发展。”

目前，亚马尔已经稳稳地成为巴塞罗那首发阵容的一员。而对于像道曼和恩古莫哈这样在发展上还稍显落后的年轻球员来说，关键是保持耐心。

瑞安说：“有了高水平的教练，球员的上场时间会得到合理安排，通常会经过一个赛季、两个赛季甚至三个赛季的循序渐进，直到成为一线队的常规首发。但总会有例外。萨卡就是一个小例外，虽然他花了两个赛季才真正融入节奏。也许道曼和萨卡有点相似，甚至属于他的时刻来得更早一些。”

无论本赛季道曼或恩古莫哈在各自球队获得多少一线队出场机会，他们依然处于成长阶段，无论是在球技上，还是在身体发育上。

在这些“足球天才”的光环背后，咱们看到的不仅是惊人的天赋和早熟的身体，更是一个个脆弱而仍在成长的年轻人。青训学院和俱乐部在追求成绩的同时，怎么科学地对他们进行管理，可能就决定了这些天才能否长久立足于职业赛场。